Blog
Hírek, termékfrissítések és betekintések a DigitAquos csapatától.
Ce este SWOLF și cum îți arată eficiența în apă
Ce înseamnă SWOLF, cum se calculează și cum îl folosești ca să înoți mai eficient
Tovább
Zonele de intensitate în înot: cum alegi ritmul potrivit pentru fiecare antrenament
Ghid despre zonele de efort în înot — aerob, prag, VO₂max și sprint — cu exemple de seturi pentru fiecare și cum le combini într-un mezociclu.
Tovább
Cum construiești un antrenament de înot eficient: structura completă explicată
Un ghid practic despre structura unui antrenament de înot bine construit — de la încălzire până la revenire — cu exemple pentru copii și seniori și greșelile de evitat.
Tovább
Cum să construiești un plan anual de antrenament la înot (periodizare explicată simplu)
Un ghid practic despre cum își planifică antrenorii un sezon complet de înot. Vei înțelege ce înseamnă periodizarea și cum poți organiza antrenamentele astfel încât sportivii să progreseze constant și să ajungă în formă maximă la competițiile importante.
Tovább